La actividad física regular es buena para todas las edades; practicar
algún deporte, hacer gimnasia o simplemente jugar, caminar, ir en bicicleta o tener
actividades cotidianas conviene porque ayuda a prevenir y tratar el exceso de
peso que los médicos alertan en el sentido de que ya ha alcanzado niveles
preocupantes.
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, Claudia Escobar
Ojeda, directora de la Unidad Deportiva “Panchón Contreras” del Instituto
Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tuxtla Gutiérrez, señaló que 30 minutos de
ejercicio al día pueden hacer la diferencia entre una vida activa y una
sedentaria.
Destacó que las patologías asociadas al sedentarismo son causa de muerte
a nivel mundial, y para combatir éste, el Instituto recomienda una sencilla
solución: realizar 30 minutos diarios de actividad física, de moderada a
intensa, todos, o casi todos los días de la semana, que traerá consigo notables
cambios, entre ellos, el cuerpo se sentirá mejor, tendrá más resistencia,
mejorará la respiración y la capacidad muscular, y se registrarán grandes avances
en todo el sistema cardiovascular.
Si no desea inscribirse a un gimnasio o ha estado
inactivo durante mucho tiempo, la funcionaria del IMSS recomendó comenzar por
realizar caminatas a paso moderado durante 30 minutos; que si bien no implican
gran esfuerzo, permitirán al cuerpo estar en movimiento mientras este se
adapta.
Escobar Ojeda informó que el IMSS, a través de sus centros de Seguridad
Social, ofrece alternativas para fomentar la actividad física en la población
en general y derechohabientes, por lo que invitó a inscribirse a los cursos
deportivos del Seguro Social, en Tuxtla Gutierrez, en la calzada de las etnias
sin número junto al Estadio Víctor Manuel Reyna, o comunicarse al tel. 61 6 30
82.
Así también en Tapachula, puede dirigirse a la central sur y 12 calle
oriente No. 98, o al tel. 62 6 12 82, donde entrenadores y monitores capacitados imparten clases de natación,
fútbol soccer, voleibol, basquetbol, danza, atletismo y otras actividades,
dirigido a todos los grupos etarios y géneros, sin importar la condición
física; todo en horarios y costos accesibles.
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