El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
lleva a cabo el programa NUTRIMSS con el fin de evitar el sobrepeso y obesidad,
que es una de las principales causas que conllevan a padecimientos crónicos
degenerativos como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, daños al
hígado, riñones, por mencionar algunos órganos vitales para una buena salud.
En el Día del Personal Nutricionista, Rosa María
Hernández Cueto, nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) 11 del
Seguro Social dio a conocer que NUTRIMSS abarca todos los cuidados necesarios
para evitar la acumulación de grasa excesiva corporal, por el consumo de
alimentos y platillos de gran tamaño, produciendo toxinas que dañan los órganos.
Explicó que el sobrepeso suele originarse por poca o ninguna actividad
física, bajo consumo de verduras, frutas y cereales integrales, consumo frecuente
y/o elevados de azúcares, como bebidas embotelladas o jugos
Recomendó mantener una correcta alimentación y
consumo de agua simple; otro de los
beneficios es la disminución en el consumo de medicamentos, y la actividad
física 30 minutos diarios. Se ha comprobado también que disminuir un 10 por
ciento del peso corporal en seis meses, mejora el estado de salud en general.
En las personas con sobrepeso u obesidad, la
pérdida de kilos recomendada es de medio a un kilo máximo por semana, es
indispensable evitar realizar dietas, fórmulas o productos no recomendados por
un especialista en nutrición para perder peso rápidamente, ya que puede dañar
su salud.
El consumo de frutas y verduras ayudará a
mantener una fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes; los cereales le proveerán
hidratos de carbono y energía; las leguminosas o alimentos de origen animal
serán la principal fuente de proteínas, siempre que sea con moderación.
Los adolescentes, hombres o personas con
actividad física intensa requerirán de más calorías, pudiendo aumentar una
ración de alimento de origen animal en la comida, una de fruta en el refrigerio
vespertino y otra de cereal en la cena.
Por último, Hernández Cueto,
resaltó la importancia de consumir alimentos naturales y evitar los
industrializados, ya que por comodidad compramos comidas preparadas, lo que está
afectando seriamente a toda la población al ser la mayor causa de las
enfermedades crónicas degenerativas y obesidad.
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muy buen reportaje sobre el programa de La Lic. Rosa Maria Hernandez, la cual explica que daños podemos tener en nuestro organismos por no comer frutas y verduras.
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