Con la finalidad de mantener en óptimas
condiciones su visión, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),
recomienda checar sus ojos con un el especialista para evitar la reproducción
de enfermedades que pueden generar pérdida de la vista.
El oftalmólogo del Hospital
General de Zona (HGZ) Uno del IMSS, Ricardo Rosales Tirado, dijo en el marco
del Día Mundial de la Visión que los ojos son parte muy importante del cuerpo,
por lo que se debe prestar mucha atención ante cualquier cambio que pueda notar
o sentir fuera de lo normal.
Para mantener una visión
adecuada, debe equilibrar su forma de alimentación al consumir suficientes
frutas, verduras amarillas y hojas verdes, pescado como el salmón o atún, ya
que contienen los nutrientes necesarios para el cuidado de los ojos.
Otra de las recomendaciones es el
control su peso corporal, ya que de lo contrario está en riesgo de contraer
alguna retinopatía diabética o glaucoma; hacer ejercicio regularmente que le
ayudará a regular su presión arterial y colesterol alto; usar gafas de sol
porque los rayos solares aumentan el riesgo de cataratas, además evitará lesiones
oculares.
El tabaquismo es un factor
importante que afecta la vista, porque provoca degeneración macular y puede
dañar el nervio óptico; si tiene historial familiar de alguien que tuvo
problemas de la vista también es un detonante y motivo para padecer los mismos
síntomas.
Conforme avanza la edad debe
revisar sus ojos de acuerdo a las indicaciones del especialista para conocer
factores de riesgo o reducir las afectaciones que por naturaleza se presentan.
En caso de usar lentes de
contacto debe mantenerlos bajo vigilancia médica y tener los cuidados como
lavarse bien las manos al colocarlos o quitarlos, así como seguir las
instrucciones de como limpiarlos correctamente o reemplazarlos de ser
necesario.
Finalizó recalcando que a
los ojos se le debe dar un descanso si pasa mucho tiempo frente a una
computadora, no olvidarse de parpadear, desviar la vista a unos seis metros de
distancia por 20 segundos, esto reducirá una fatiga ocular.
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